豆知識　４

私たち人間の体の60〜70%は水分からなっています。
この水分は、栄養分の運搬、老廃物の排泄、体温調節など様々な働きを担っています。また、血液中の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、心臓にも負担がかかります。では、体の中の水分が不足するとどうなるのでしょう？

1%不足	のどが渇く
2%不足	激しくのどが渇く、ぼんやりする、食欲がなくなる
4%不足	動きが鈍くなる、疲れる、吐き気、感情が不安定になる
6%不足	手足が震える、頭痛、体温が上昇する、脈拍が上がる
10%不足	失神、けいれん、舌が膨張する、腎機能が正常に働かなくなる
15%不足	舌がしびれる、皮膚感覚が鈍る、目の前が暗くなる
20%不足	生命が危険になる

上手な水分補給を心がけて、健康を守りましょう!